Le mal de dos est un problème de santé récurrent dans le monde. D’après les statistiques de l’INRS, le mal de dos « représente 20 % des accidents du travail et 7 % des maladies professionnelles. » Au moins 90 % de la population souffrira au moins une fois, de mal de dos. Le problème mérite donc que l’on y prenne attention. À travers cet article, nous vous expliquerons ce qu’est le mal de dos ; quelles sont ses causes, qui sont les personnes à risques ; et comment le guérir.

Le mal de dos : qu’est-ce que c’est ?

Le mal de dos n’est pas, en réalité, une maladie. C’est un ensemble de symptômes ayant diverses causes. Il existe différentes sortes de mal de dos selon la partie où le mal est localisé le long de la colonne vertébrale.

• On parle de Cervicalgie lorsque la douleur est ressentie en haut du dos, au niveau des vertèbres cervicales.
• On parle de la dorsalgie, lorsque la douleur est sentie au milieu du dos, au niveau des vertèbres dorsales.
• On parle de la lombalgie, lorsque la douleur est sentie en bas du dos, au niveau du rachis lombaire composé des 5 vertèbres lombaires.

Quelles sont les causes du mal de dos ?

De ce que le mal de dos n’est pas unique, de même les causes ne sont pas uniques. De nombreux facteurs peuvent induire un mal de dos. En général, il peut s’agir d’un choc, des entorses, de fractures, ou tout simplement des gestes répétés au quotidien. Mais il peut s’agir aussi de certaines maladies telles que l’arthrose, ou des maladies inflammatoires, des maladies infectieuses ou cancéreuses.

D’autres faits dits banals peuvent être à la base d’un mal de dos. Entre autres, on a :

• La mauvaise posture (en voiture, au bureau, etc.)
• Une alimentation déséquilibrée
• Le manque d’hydratation
• Un mauvais sommeil
• Le surmenage et le stress, etc.

Chez les femmes, la grossesse peut être cause du mal. Le port répétitif de hauts talons peut le causer également.

Dans la plupart des cas, le mal de dos n’est pas le symptôme d’une maladie sous-jacente. Mais, parfois, ce peut être le cas. Le mal de dos pourrait être le signe apparent des maladies telles que :

• L’ostéoporose
• La spondylarthrite
• Une tumeur intrarachidienne
• Une mal occlusion dentaire
• La fibromyalgie
• Une maladie cardio-vasculaire, etc.

Lorsque le mal ne cache aucune maladie, la douleur peut être lancinante durant 2 à 4 semaines environ. Quand elle dure plus de 6 semaines, on parlera de douleur chronique. L’idéal serait de consulter au plus tôt votre médecin.

Les personnes à risque

Le mal peut toucher n’importe qui. Cependant, il existe des personnes à risque :

• Les personnes adultes (au-delà de 40 ans)
• Les personnes qui ne pratiquent pas d’activités physiques
• Les femmes enceintes
• Les personnes obèses ou en surpoids
• Les personnes qui portent de lourdes charges sur le dos.

Comment guérir le mal de dos ?

Plusieurs traitements permettent de soulager le mal de dos. Entre autres, on a :

• Médicaments antidouleur et traitements médicaux

Dans la grande majorité des cas, le mal de dos disparaît de lui-même au bout de quelques jours. Mais des fois, il peut se prolonger. Dans ce cas, il est mieux de prendre des médicaments antidouleur. Si le mal vous n’êtes pas toujours soulagé, rapprochez-vous d’un médecin pour suivre des traitements.

Manipulations physiques

Lorsque le mal de dos dépasse deux semaines, n’hésitez pas à recourir à un massothérapeute, ou à un ostéopathe. Avec des exercices et des manipulations de vos muscles, vous serez soulagé en moins de deux séances.

• Le massage

N’hésitez pas à vous faire masser. Avec quelques mouvements de friction sur la partie où le mal est localisé, vous êtes soulagé.

• Faire l’amour

Selon le Bulletin of Experimental Biology and Medicine, faire l’amour est remède contre le mal de dos. En effet, le sexe sécrète des endorphines analgésiques qui soulagent les douleurs en favorisant le relâchement des muscles.